Molte persone conoscono la dieta di Dukan, che consiste di 4 livelli e possono richiedere più di un anno con grande eccesso. Se osservi i consigli del nutrizionista di Parigi, non restituirai mai i chilogrammi gettati via. Ma non tutti possono costantemente limitarsi. La dieta espressa di 7 giorni è stata creata appositamente per coloro che hanno attraversato tutte e 4 le fasi, ma ha rotto e segnato diversi chilogrammi.
Secondo fronte della nutrizione di Dyukan: esprimere una dieta per 7 giorni
Come Pierre Dukan, oltre al suo lavoro principale "Non posso perdere peso", ha appreso i diversi fallimenti della perdita di peso, in cui spiega i principi della dieta di un autore unico, il libro "The Scale of the Diet: The Second Front" pubblicato. Questo libro fornisce consigli per le persone che non sono riuscite a mantenere il loro peso sul posto dopo la dieta principale.
Tutti e 4 i livelli sono ridotti da un'attività lunga e meno efficace. È più facile stabilizzare il peso con un metodo diverso: una scala di resistenza speciale. Inizi una settimana con una certa serie di prodotti. Come nella versione tradizionale della nutrizione, i prodotti possono essere combinati in qualsiasi modo in qualche modo e in qualsiasi momento e in qualsiasi momento. Successivamente, durante la settimana, aumenta il passo dietro una dieta più diversificata. Un nuovo piatto viene introdotto nella tua dieta ogni giorno.
Durante la dieta veloce di Dukan, la perdita di peso ti aspetta di 700 g a settimana. Puoi usare questa tecnologia una volta o ripetere le scale una settimana dopo una settimana fino a quando non hai raggiunto i risultati desiderati.
Diet Ducan per 7 giorni: menu: menu
Le regole generali della nutrizione rimangono le stesse:
- 1.5 cucchiai. Bran d'avena ogni giorno;
- 1,5 litri o più liquidi al giorno;
- Passeggiano quotidianamente almeno 20 minuti.
- Segui tutte le regole del livello di attacco il primo giorno. Nella tua dieta solo cibo che contiene proteine.
- Aggiungi tutti i tipi di verdure al menu ad eccezione delle patate.
- Aggiungi le proteine e le verdure alla frutta, ma non più di 150 g.
- Mangia un ulteriore pane a grano intero da 45 g.
- Il quinto giorno appaiono 40 g di formaggio a basso contenuto di grassi.
- In un elenco considerevole, inserisci prodotti forti nel volume di 220 g. Queste sono patate, pasta, legumi, muesli.
- L'ultimo giorno delle scale ti consente di tutta la varietà di prodotti dei giorni precedenti e un vero festival. Un festival significa che puoi mangiare tutto a un pasto, tra cui fast food, dolci, alcol.
Esprimi Ducan per 7 giorni: recensioni e risultati
I risultati delle scale Ducan sono diversi per tutti perché ogni persona ha un metabolismo di base individuale. La linea totale dipende anche dal numero di chili aggiuntivi. In media, ci vogliono 0,5-1,5 kg in una settimana dal "secondo fronte". Nei forum, tuttavia, troverai commenti in cui le donne parlano di 3 kg e più di 7 giorni sulla perdita di peso.
È facile guardare la dieta veloce di Dukan, in quanto offre una varietà di menu e puoi mangiare "per la discarica" una volta alla settimana. La nutrizione di Ducan differisce dalle altre tecniche con un gran numero di deliziose ricette con cui non possono essere annoiate e odiare il processo di perdita di peso.
I medici si riferiscono fedeli a tale programma per la perdita di peso. Le regole della nutrizione sono vicine ai principi di una dieta sana. Il peso funziona senza salti acuti, il che significa che il tuo corpo si sente a proprio agio. La scala di Ducan è sicura per la salute senza controindicazioni individuali.